jak wage

W takim razie poproszę kogoś jak może coś doradzić, tak jak mówiłem nie umiem sobie jej ułożyć może że względu że nie za bardzo wiem jakie produkty, wagę kuchenną mam, więc ten tekst z gramatura trochę kiepski zresztą kupuje 2 razy serek wiejski 400 g ze sklepu hej. Węglowodany? Owsianka ryż banany rodzynki gdzieś przeczytałem chyba nawet na tym [...]

W przyszłości będę startować w zawodach i być może kiedyś przejdę na zawodowstwo... Tyle się rozpisałeś a ja nie wiem w jakiej dyscyplinie chcesz startować? W Muay Thai czy MMA? ...mam 164cm wzrostu Uważam, że idealnie byłoby dla mnie ważyć 75kg... W Muay Thai to za duża waga. W MMA byłoby ciężko ale jest to możliwe. Prostując mój dylemat - [...]

[...] może i jest - na filmie go nie widać). 3.Całkowicie niezgodne z wszelkimi kanonami "czyszczenie" pomieszczeń. Nawet poruszanie się po budynku wygląda bardziej jak zadaniówka na "szybkość" niż realne działanie - zwróćcie uwagę w 2:05, że pierwszy z zespołu odwraca się plecami do kierunku działania, który pozostaje [...]

[...] przeliczyłem wagę na kg i wyszło mi 114,9. W niższej wadze Reem wyglądał o niebo lepiej (np. w 2009-2010), to mięso było płaskie co pisałem już po ważeniu, ale dopiero jak stanęli naprzeciwko siebie to zwróciłem uwagę, że koleś ma całkowicie płaskie plecy. To jakaś masakra, że zawodnik łączący niesamowite przygotowanie fizyczne oraz [...]

SIema ja jak zrzucałem wagę na zawody to szczerze powiem że straciłem mocy .

[...] ma sensu od razu obniżać za dużo, bo z czego później będziesz odejmował? Jeżeli będziesz chudł więcej niż 1 kg tygodniowo to dodaj kcal, jeżeli poniżej 0,5kg to odejmij 100 kcal. Cierpliwość jest najważniejsza, jeżeli zależy ci na zdrowiu i utracie głównie tłuszczu, a nie byle tylko wagę zbić jak najszybciej, bo wtedy razem z nią i mięśnie plecą.

Co to znaczy bilans na 0....czy mozesz mi podeslac link z odpowiedznia dieta?, jak wezme swoja mase: 130 i pomnoze przez 24 to otrzymam 3120 to by bylo moje zapotrzebowanie kaloryczne odejmijmy od tego 500 = 2620. ok jak to teraz zestawic z tluszczami i bialkiem...czy jest mozliwa dieta typu: pojemnik z ryzem i pojemnik z kurczakiem? a moze jesli [...]

i przysiady i martwy ciag w sumie 4 serie na prostowniki grzbietu ...moze zamienisz mc (chociaz jedna serie) na uginanie ud ? do podcoiagania rowniez dodajesz ciezaru - z jako podsatwe przyjmujesz wage swojego ciala lydki, przedramiona rowniez robilem 20,15,10,5 co do brzucha - w tej chwili jestam na etapie robienia go metoda HST ale na razie [...]

[...] wage sztangi, miales pomoc z ciezarami, moglbys ? pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by szalenstwem dlatego juz nie mysle o tym wiecej.Usmiecham sie, bo umiem wybrac, mam swiadomosc, pelny wolnosci, nie jak zaprogramowany robot"

[...] 52,5 55 60 62,5 65 7. 22,5 22,5 25 25 27,5 27,5 8. 42.5 45 47,5 55 52,5 55 9. 6 6 6 7,25 7,25 7,25 10. 20 22,5 25 27,5 30 32,5 a może byc tak > 27,5 27,5 30 30 32,5 32,5 11. 30 30 32,5 32,5 35 35 wprowadziłem gdzie nie gdzie zamianę ' a może tak być ' wagę gryfika tu przyjąłem 1kg najwyżej poprawie jak zważe go thx za pomoc kermit pozdro

[...] dowalałaś oliwy do ognia, by pomóc mu się buntować jeszcze bardziej. Zacznij od normalnego rozkładu, w sensie większej kaloryczności, bo te bidne 1500, to i tak pewnie za mało, a tygodniowo kilogram przy Twojej wadze, to nie zdrowo. Około 0,5kg byłoby ok. Obserwuj wagę(ale bardziej obwody tak jak mówi hexa) bo tutaj cm są wyzacznikiem, nie kg.

[...] PEMPKA: 78 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 110 OBWÓD BARKÓW: 129 OBWÓD NADGARSTKA: 17,5 OBWÓD KOSTKI U NOGI: 22 ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** Nie mam jak sprawdzić WAGA CIAŁA: 81 PROCENT BODY FAT WSKAZYWANY PRZEZ WAGĘ: 6% GRUBOŚĆ FAŁDY NA TRICEPSIE: ?? GRUBOŚĆ FAŁDY NA BICEPSIE: ?? GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁOPATCE: ?? GRUBOŚĆ [...]

redukcja? jak najbardziej nadaje sie do tego, a i planuje ostro sie po swietach za to zabrac.. moja ankieta : http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY_-_TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji!_%5B%5B%5B-t323656-s31.html edit : obecnie wszystkie wymiary, jak i wage mam na spory + Zmieniony przez - przywor w dniu 2009-04-12 21:12:13

[...] ze wszelkiego rodzaju aplikacji dietetycznych fitatu na przykład umożliwia nam skanowanie kodów co już jest dość fajnym urozmaiceniem bo możemy sobie produkty bardzo szybko dodawać. A jak już coś wrzucimy na wagę to wszystko staje się bardzo proste wtedy jeżeli wiemy ile dany produkt waży to podział jego Makro praktycznie aplikacja za nas załatwi

Wtorek 26.06.2018r 10 tydz redu Siema wkroczyłem właśnie w 10 tydzień redukcji ssanie już daje o sobie znac dość mocno ale to chyba dobry znak ze wszystko kreci jak powinno ;) na wage wejde dopiero w sobote ale patrze w lustro i wydaje mi się iż poprawa jest z dnia na dzień co mnie zaj... cieszy porobię fotki poglądowe dla trenera to cos [...]

@Jarzynek tak z ciekawości co to znaczy :"zbyt delikatne dłonie" nie kumam? co on ma jakieś dłonie bardziej na kontuzje podatne, czy co(pytam zupełnie poważnie)?;-)z tego co pamietam to miał dość potęzny cios jak na swoja wagę ;-) sorry za off-top

O ile wiem, to ten program nie wylicza sam kalorii, tylko składniki. Zróbmy inaczej: napisz jak często i jak intensywnie ćwiczysz. Najprostszy, ale też najlepszy wzór jest taki: waga x 24 x współczynnik aktywności - przy 3 lub 4 dniach na siłowni to będzie pewnie jakieś 1,2. A więc tak: 75 x 24 x 1,2 = 2160 + 500 = 2660 kcal dziennie. Widzisz [...]

[...] 1 piwka nie wolno :( 2. Mnie tez od razu ciagnelo do cwiczen silowych, ale jednak dopiero po osiagnieciu 80 kg wagi zaczalem cwiczyc silowo, wg okreslonego planu, ale: - tak jak Ty robilem pompki podczas odchudzania - nie zaszkodzilo :) - cwiczylem brzuch Na brzuch robilem a6w (tak bardzo tu krytykowane), ale jednak przy redukcji nadzwyczaj [...]

[...] rybę, najlepiej świeżą albo mrożoną (np.łosoś), ewentualnie wędzoną. Jak chcesz posturę typu Jason Statham to przy naszym wzroście trzy cyfry musisz przekroczyć na wadze jak nic. Zredukuj tak do 12% i podnieś kaloryczność na 8-12 tygodni, żeby budować masę. Edit: Na moje niespecjalistyczne oko to masz pogłębioną lordozę lędźwiową, sam mam [...]

V'ki podczas deszczu (+ błoto) wogóle nie hamowały heh jak na razie Giant - gdyby ktoś znalazł jego wagę to byłbym wdzieczny (Foreight - SOG za propozycje)